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Personal Stretching

È utile soffermarci sui benefici che lo stretching genera sia sul livello di prestazione sportiva, che sull'efficienza fisica.

Benefici sul sistema muscolare e tendineo

• Aumenta la flessibilità e l'elasticità dei muscoli e dei tendini
• Migliora la capacità di movimento
• È un'ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare
• In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica
• Può prevenire traumi muscolari ed articolari

Benefici sulle articolazioni

• Attenua le malattie degenerative
• Stimola la "lubrificazione" articolare
• Mantiene "giovani" le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo

Benefici sul sistema cardiocircolatorio e respiratorio

• Diminuisce la pressione arteriosa
• Favorisce la circolazione
• Migliora la respirazione
• Aumenta la capacità polmonare

Benefici sul sistema nervoso

• Sviluppa la consapevolezza di sé
• Riduce lo stress fisico
• Favorisce la coordinazione dei movimenti
• È rilassante e calmante

Costo

30 minuti - 20€
60 minuti - 35€