Body
Building
L'allenamento con i pesi è sicuramente
sottovalutato dalla maggior
parte di noi, è ancora visto soltanto come mezzo per l'esaltazione
estetica del corpo o come strumento per l'accrescimento della forza. In
realtà, un costante ed adeguato lavoro con i pesi, oltre al possibile
sviluppo dell’ipertrofia (aumento del volume dei muscoli) e della forza
muscolare, in tutte le sue componenti, ed alla ricerca della perfetta
armonia nelle proporzioni corporee, con un miglior rapporto tra massa
magra e massa grassa, produce altri numerosi ed importanti benefici,
che possono indurre ad un netto miglioramento della qualità di vita di
ciascun individuo.
In base agli effetti, si hanno,
infatti,
benefici: per l'apparato cardiovascolare, per l'apparato respiratorio,
per l'apparato scheletrico e per il sistema nervoso.
E' l'allenamento ideale per aumentare la
potenzialita' muscolare con l'ausilio di attrezzature specifiche e
pesi. E' un esercizio per qualsiasi livello di allenamento
personalizzato e formulato dai nostri istruttori, programma che viene
regolarmente aggiornato.
La palestra è attrezzata
con macchinari Technogym®.
Cardio Fitness
Gli
esercizi compresi nella categoria del CARDIOFITNESS hanno come
scopo principale l'induzione di benefici vantaggi all'apparato cardio
respiratorio; si perseguono, quindi, un miglior funzionamento di cuore
e polmoni ed un'eccellente circolazione sanguigna.
Si può
affermare, pertanto, che le attività di cardio fitness sono in grado di
poter determinare un superiore stato di salute, apportando anche
migliorie alla condizione atletica ed all'aspetto estetico.
Per poter essere considerato un lavoro fisico di cardio fitness,
l'allenamento deve avere una durata di almeno 30 minuti e prevedere
sicuramente oltre 100 ripetizioni.
Dal punto di vista atletico, le attività di cardio fitness hanno la
prerogativa di migliorare la capacità e la potenza aerobica, richiedono
un meccanismo energetico aerobico, con utilizzo di Glicogeno ed acidi
grassi liberi (appunto perché bruciano grassi possono risultano molto
efficaci per il dimagrimento).
I modi più comuni per effettuare allenamenti di cardio fitness sono la
corsa a piedi e la bicicletta; tali attività, infatti, si
caratterizzano oltre che per gli ottimi effetti sulla resistenza
muscolare, soprattutto per i grossi benefici che possono indurre
all'apparato cardiovascolare respiratorio.
In palestra
utilizzando tapis
roulant e ciclette è possibile praticare tali sforzi evitando
le intemperie atmosferiche, l'inquinamento ed i pericoli della
strada.
Altre attività di cardio fitness, non meno efficaci, e probabilmente
più divertenti, in quanto svolte in gruppo ed a tempo di musica, che,
tra l'altro, negli ultimi anni stanno sempre più prendendo piede, e non
solo tra i più giovani, sono lo spinning
Allenamento
cardiovascolare con l'ausilio
di cardiofrequenzimetri rilevatori del battito cardiaco. Si utilizzano
attrezzature computerizzate che monitorizzano la funzione cardiaca
durante l'esercizio.
La
palestra è attrezzata con macchinari Technogym®.