I Kettlebells
- Sono adatti a tutte le età grazie alle diverse pezzature di peso in commercio
- Sono sicuri a patto che gli esercizi vengano eseguiti seconda la forma di esecuzione corretta
- Aumentano la mobilità delle spalle e del bacino.
- Oltre che nella crescita muscolare, sono utili anche nel dimagrimento grazie al condizionamento a livello metabolico.
- Sono utili per migliorare tutte le componenti di forza, da quella esplosiva a quella resistente
- Realizzano un ottimo condizionamento motorio
Per le donne
L'uso dei kettlebells permette sia di ottenere un ragguardevole stato di forma generale (mantenendo sotto controllo il peso corporeo) che di incrementare la forza senza aumentare la massa muscolare. Tutte le donne desiderano un fisico asciutto e tonico. Questo si traduce in una bassa percentuale di adipe e in muscoli forti senza necessariamente essere voluminosi. Un sostanziale aumento di massa magra condiziona l'organismo nell'innalzamento del metabolismo a riposo facendogli bruciare più calorie e riducendo in tal modo la percentuale di grasso.
Per gli uomini
I kettlebells permettono di sviluppare il fisico stimolando i grossi distretti muscolari, quali cosce, schiena e petto.
Essi inoltre rappresentano una valida alternativa a quegli esercizi monoarticolari con i pesi che spesso risultano stressanti a livello muscolo-scheletrico garantendo traiettorie più naturali. In pratica ci si adatta maggiormente alle linee del corpo.. Sono robusti, compatti e possono accompagnare negli spostamenti fuori casa consentendo di recuperare preziose sedute di allenamento.
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