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CORSI DI AEROBICA
Workout
Intenso esercizio fisico a tempo di musica, che permette di migliorare le prestazioni del sistema cardiovascolare, ossigenando meglio i tessuti con l’ausilio di pesi leggeri, step ed elastici
Step
Allenamento molto intenso per il sistema cardiovascolare. Si esegue salendo e scendendo da un gradino (STEP) a tempo di musica, mentre con la parte superiore del corpo si eseguono movimenti aerobici. È molto divertente, con alto dispendio di calorie. Non traumatizza le articolazioni
Low Impact
Allenamento intenso con ausilio del gradino, ma a basso impatto; si ha una minore sollecitazione delle articolazioni rispetto al classico STEP
Body Gym & Tonificazione
Allenamento di 45 minuti a tempo di musica per scolpire ogni muscolo del corpo, anche con l’ausilio di pesi leggeri. Adatto a vari livelli di allenamento
GAG
Allenamento a tempo di musica per scolpire esclusivamente la parte inferiore del corpo. GAG sta per GAMBE, ADDOMINALI e GLUTEI
Circuits & Soft Circuits
Allenamento di 45 minuti molto intenso, che permette di migliorare non solo le prestazioni del sistema cardiovascolare, ma anche della flessibilità articolare. Adatto a vari tipi di allenamento, comprende esercizi di base tipo flessioni, salto con la corda, addominali, squat, etc.
Power Stretching
Ginnastica correttiva e formativa. Comprende esercizi di tipo biometrico, strate, respirazione e pressioni. Basata sullo studio corporeo e le sue simmetrie