Personal Stretching
E' utile soffermarci sui benefici che lo stretching genera sia sul livello di prestazione sportiva, che sull'efficienza fisica.
Benefici sul sistema muscolare e tendineo
- Aumenta la flessibilità e l'elasticità dei muscoli e dei tendini
- Migliora la capacità di movimento
- E' un'ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare
- In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica
- Può prevenire traumi muscolari ed articolari
Benefici sulle articolazioni
- Attenua le malattie degenerative
- Stimola la "lubrificazione" articolare
- Mantiene "giovani" le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo
Benefici sul sistema cardiocircolatorio e respiratorio
- Diminuisce la pressione arteriosa
- Favorisce la circolazione
- Migliora la respirazione
- Aumenta la capacità polmonare
Benefici sul sistema nervoso
- Sviluppa la consapevolezza di sè
- Riduce lo stress fisico
- Favorisce la coordinazione dei movimenti
- E' rilassante e calmante
Costo
1 lezione 22€
5 lezioni 95€
10 lezioni 180€
10 lezioni non soci 250€